減肥瘦身是明天的事，今天要先吃飽，明天才有力氣減肥瘦身！這句看上去非常無俚頭的話，其實也沒說錯，因為減肥瘦身不僅僅是吃得少就能達到您所想要的效果，減肥時應該是要吃的妙而不是吃得少！
而到底該怎麼吃才能叫做吃的妙呢？今天小編就要來帶大家看看網友一致推薦的十大減肥方法與黃正宜低卡餐這個超厲害的低卡、低 GI 飲食品牌，讓您能夠在減肥與嘴饞的同時，能享用到美味，又不用擔心發胖，趕快跟小編一起來看看究竟是什麼品牌這麼厲害吧！
減肥瘦身方法一》了解基礎代謝
在執行減肥計畫前，我們需要先了解基礎代謝的原理，而一般來說，我們每天所攝取的熱量，不要超過我們人每天基礎代謝的熱量，那麼我們便可以達到減肥的效果，不過這當然是需要建立在您能夠在有限的熱量中攝取足夠營養的前提下才能執行！
舉例來說，一個正常人一天基礎代謝的量為 1500 大卡，那麼我們只要進食時不要超過這個數值即可，再加上我們不可能一整天都躺著不動，一定還會消耗多餘的熱量，所以只要粗略的計算您一天所攝取的熱量不超過您的基礎代謝，那麼便可以不用擔心發胖的問題！
減肥瘦身方法二》禁止甜食
一般來說，我們人類在新陳代謝時，是有順序的，通常會先從醣類開始代謝，接下來才是脂肪等等，所以若是您攝取了過多的醣份，便會讓您的身體整天到晚都處於在代謝醣份的狀態，進而無法代謝掉您真正想要消耗的脂肪。
若是您連醣份都無法代謝乾淨，那麼這些醣份將經由胰島素轉換為脂肪，儲存於您的肌肉與內臟當中，這樣一來，您不但起不到減肥的效果，更會導致您的身體健康出問題，這也是為什麼減醣飲食會這麼重要的原因！
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減肥瘦身方法三》戒除酒精
雖然酒精看上去只是一個傷肝的利器，與減肥毫不相關，但其實每一種不同的酒都有一個共通點，就是熱量其實都不低！所以想要減肥的朋友們，必須也一起把酒戒了，才能在減肥的路上事半功倍。
減肥瘦身方法四》禁止含糖飲料
含糖飲料與甜食一樣，會讓您身體裡面多了許多需要代謝的醣分，所以含糖飲料也是必須完全戒除的，但若是真的很難接受完全只喝白開水的朋友們，低糖或是無糖的豆漿、牛奶都是您減肥時非常好的飲料選擇。
減肥瘦身方法五》避免油炸食物
油炸食物的熱量是眾所皆知的高，所以在減肥時，油炸食物也是必須完全避免的！
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減肥瘦身方法六》多吃蔬菜與補充膳食纖維
多吃蔬菜除了能增加您的飽足感以外，也可以補充您一天所需的蔬果營養，讓您的腸胃蠕動的更加健康，而提到膳食纖維，就不得不提到豆渣這款超厲害的成分，它不僅熱量低，營養成分也非常多，而 的食品也富含非常多豆渣的製品，非常推薦各位減肥的朋友們一試！
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減肥瘦身方法七》足量的睡眠、補充水分
一直以來，睡眠與補充足量的水分都是維持我們身體正常運作的最佳解答，所以在減肥時，也同樣不可以忽略這兩件每天都必須做到的事！
減肥瘦身方法八》保持運動的習慣
雖說透過健康的飲食管理，便可以讓您在減肥的路上看到些許成效，但若是您能夠搭配正確的運動習慣，便可以讓這些成效加快的展現在您的身體上，更可以讓您的身體邁向最健康的狀態！
減肥瘦身方法九》減醣飲食與低卡飲食
低卡飲食重點在於最大化的減少熱量的攝取，主要透過減少醣類與飽和脂肪的攝取，並且增加您一天中所攝取的蛋白質比例，進而達到減脂的目標，而這也正巧與減醣飲食的理念不謀而合。
而在執行低卡、減醣飲食時，我們還需要攝取足夠的其他營養成分，像是各式維生素等等，千萬不可以因為過度重視上述的營養比例而忽視了人們一天所需攝取的維生素與礦物質。
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減肥瘦身方法十》低 GI 飲食
GI 值又稱為升糖指數，是一個針對糖尿病患的飲食規劃提出的概念，主要是將食物於吃下肚兩小時後，提升血糖幅度的高低，而低 GI 的飲食可以幫助您避免體內分泌過多的胰島素，進而減少多餘的體脂肪生成，也幫助穩定血糖，降低糖尿病風險、降低心血管疾病、高血壓及各式併發症的風險。
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減肥瘦身必須避免的禁忌！千萬要避開！
千萬別妄想透過節食減肥！
節食減肥是最快能見效的減肥方式，但同時也是復胖最快的、搞砸身體最快的方式！且在未來復胖的過程中，有非常大的機率會高於您原先的體重，可以說是非常得不償失，千萬不要輕易嘗試！
減肥雖說需要需要忌口，但千萬不要愧對自己還能享受美食的每一個瞬間，而 的每一個食品不僅注重口味，更注重食品本身的營養價值，絕對能讓您在最享受的狀態下吃到熱量最低的食品，讓您在減肥的路途上可以更加舒適自在！
低卡、低 GI 減肥飲食推薦品牌：黃正宜低卡餐
黃正宜低卡餐 品牌特色介紹
黃正宜低卡餐致力於研發製作各式無澱粉、無醣、低醣、低碳等的純手工客製烘焙、伴手禮、調理包等飲食產品，讓更多有需求的特殊客群，能在飲食方面有更多樣性、更便利的選擇!
目前黃正宜低卡餐已研發成功的商品近一千個，在這十五年裡不斷讓低卡星人許願開發更多的食物，是因為食物的美味必須滿足味蕾，將看似高熱量的食物因低卡食材取而代之。讓每一份餐點無負擔才能天天食用持之以恆來改變飲食習慣，低卡星人不再因限制食用高醣食物而適得其反產生暴飲暴食現象。
讓 &黃正宜低卡餐成為你的好夥伴！
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黃正宜低卡餐 產品理念與品質保證
健康安心品質保證
確保每個產品能讓選擇我們的朋友
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黃正宜低卡餐做您一輩子好朋友!